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从一年生病七八次到坚持跑步 跑步7年他越跑越“香”_【s10全球总决赛】

本文摘要:晚上睡不着,早上起不来,熬夜已经成了许多年轻人的生活习惯。

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晚上睡不着,早上起不来,熬夜已经成了许多年轻人的生活习惯。而今年43岁的吕雷正却与众不同,他有着令人惊讶的作息时间:清晨5点半别人还在被窝里的时候,他已经开始了每天雷打不动的10公里跑步打卡。寒暑以往,无一例外。之所以这样,是因为7年前按理说正值年富力强的他,却饱受健康问题的困扰。

吕雷正很庆幸,他找到了跑步这样一种方式来治愈身体,更加了解自己的身体,跑出自己的健康,更带动身边人跑出健康。从一年生病七八次到下决心跑步从清晨的朦胧宁静跑到日出光芒万丈,从3公里跑到5公里,吕雷正住的小区内跑道一圈长1.25公里,早上六点半,他结束了每一天的10公里跑,回家洗漱吃早饭,以特别充实满足的状态迎接一天的工作。现在看起来,吕雷正有着比自己现在的年龄更精神的状态和强健结实的身体,而在7年前,他却深深为健康苦恼。“那时候身体状态特别不好,每天晚上躺下都是翻来覆去好几个小时睡不着,一年要病七八次,即使是小感冒也会拖着总好不了,必须要去医院输液才能好。

”吕雷正告诉记者,当时他非常焦虑。经过与医生、健身的朋友沟通交流,吕雷正想到了用运动来提高身体素质。“刚开始我是晚上或早上在小区的跑道里散步、快走,走了十几天后,就开始了跑步,从3公里到5公里慢慢地增加。

”但是跑步看起来简单,却有许多的门道在里面,吕雷正的体会是:“因为太迫切想要去跑,刚开始也遇到了心脏受不了的情况,才跑一二公里就喘得厉害,等到心脏受得了了,腿、膝盖又觉得受不了……”吕雷正又咨询专业跑步教练,并且报名学习线上跑步课,学习专业的跑步知识和拉伸训练等,了解自己的身体,才能不让自己因运动而受伤。“跑步看似简单,却需要坚持,一松懈就会退步,想要保持状态,只能不断付出。”吕雷正清楚地记得,在小区里跑了4个月后,失眠完全好了,躺下不到10分钟就能睡着。他继续坚持跑了一年后,身体素质变得非常好,“一年几乎都不生病了,偶尔感冒,过几天就会好,不吃药,更不需要输液。

”带动小区100多个邻居一起晨跑一个人跑步时会感觉到孤单或者想放弃,但和大家一起跑步时就能坚持。一群人会有动力、鼓励和支持,当身边人因为一件事情变得积极时,我们也想有些改变。跑步便是吕雷正的集结令。最开始,小区里的邻居看到了每天早上这个跑步的执着身影,一个个加入他的身旁,“我组织的邻居跑步群里有100多人,他们都会不定时地一起来跑,有的是想强健身体,有的想改变亚健康状态。

”吕雷正说,和邻居们跑了几年后,在跑友圈里小有名气的他受朋友委托又成立了漫途社,用脚步丈量风景,用不停歇的跑步和运动来感受放松和乐趣。工作日的早上,大家通过“咕咚”软件在群里打卡相互激励,美其名曰“隔空跑”;而每周末的早上5点50分,报名汇跑的20多个跑友会赶到集合地点“集体行动”,“有一个跑友原来有三高,跑了一年后指标全都恢复正常,他很兴奋地又拉上家人一起来跑。”吕雷正告诉记者,石老人至雕塑园沿海线路,国信体育馆线路,甚至唐岛湾公园、城阳世纪公园……都留下了他们一行人的潇洒身影和爽朗笑声。

早起的鸟儿有虫吃,早起跑步的人儿有美景看。梦幻般的海上日出和云蒸霞蔚,是妥妥的跑步带来的福利。“很多人不理解,周末睡个懒觉‘不香’吗?这一刻的画面就是答案,每一位亲历者都抑制不住那一颗幸福又激动的心,这是人与自然的完美融合,是一颗颗正年轻的心与大海和朝阳的同频。

”吕雷正坚信,人一定会追着光明前行,这是跑步带来的灵感和思考。跑进马拉松与跑友分享经验这两年,吕雷正相继参加了几场马拉松,算是对自己坚持跑步的检验。“马拉松很像人生。

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在跑程中,你跑再快也有人会超过你,跑再慢也能超过很多人,所以一切都是相对的。越是困难越需要淡定,坚持下来了,会发现一切到达了一个新的境界。

”吕雷正说,他不仅给自己安排训练计划,还给跑友们当起了跑步教练,将自己学习和总结的经验进行专门分享会,包括跑鞋的配备、衣服搭配、跑步姿势、跑后拉伸、运动性损伤疗法等。越来越多的社友们从这里学习了跑步知识后,也回到自己的小区成立了一个个社区跑团,将运动的快乐传递给更多人。

长期坚持正确方式的跑步让吕雷正的身体素质有了大改变,更让他能积极面对伤痛和困难。用他自己的话来说:“越跑越舒服,越跑越‘香’,下次可以跑更远!”观海新闻/青岛早报记者杨健本版图片由吕雷正提供吕雷正参加。

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